美食流申请:50-70岁康健生涯守则，“十不外”！最好记下来！

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北京时间9月29日，北京青年报记者宋翔最新报道指出，CBA联盟已经正式的告知个足球队，有关外援入境后，如果说新冠检测呈阳性的一系列处理办法，其中不排除会遭遇到全队禁赛的结果，这样一个规定，堪称中国篮……

2020-10-14 05:00 康健老人

原题目：50-70岁康健生涯守则，“十不外”！最好记下来！

康健长寿是每小我私家的心愿，做到下面这“十不外”，祝您长命百岁！

1

衣不外暖

穿衣戴帽不要过于温和，也不可以过于单薄，过暖容易伤风，过冷容易受寒。

2

食不外饱

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

3

住不外奢

生涯要随遇而安，居室清洁恬静即可。不要太过富丽堂皇，那样对小我私家心态欠好。

4

行不外富

身体康健允许，只管以步代车。若是出门必搭车，时间长了，腿脚就会不那么灵便。

5

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劳不外累

劳动的强度是有限度的，跨越负荷量会造成身体的危险。要注意劳逸结合，适当休息。

6

逸不外安

终日无所事事，会损失对生涯的情趣，而心灰意懒。以是，平时可以多加入流动，好比散步谈天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7

喜不外欢

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。昔人范进中举之后发狂，即为过喜所致。

8

怒不外暴

心里有烦恼，万万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高修养，乐观处世。

9

名不外求

名利皆身外之物，生不带来，死不带去。名利只是过眼烟云，不要太过追求。

10

利不外贪

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、天真烂漫，那么就能耄耋无忧。

康健生涯的“十不外”，你记着了吗？实在，平和乐观的心态，再加上合适的磨炼和饮食，就能让自己加倍康健了！不妨把这份“十不外”的康健知识送给朋友们看看吧！